ความจำเป็นในการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย

·ปัญหาต่างๆ เช่น การไม่สามารถฟื้นตัวได้เร็วหลังจากการฝึกซ้อม การบาดเจ็บเมื่อยล้า และการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกายมากเกินไป อาจกลายเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา และอาจนำไปสู่การยุติชีวิตการเล่นกีฬาตั้งแต่เนิ่นๆ

·วิธีแก้ปัญหา "ผลพลอยได้" ที่เกิดจากการฝึกอบรมขนาดใหญ่ก็เป็นปัญหาที่ผู้ประกอบวิชาชีพกีฬาทุกคนต้องเผชิญและแก้ไขทุกวัน

·การป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บของนักกีฬาเป็นหัวข้อสำคัญในการวิจัยกีฬาการแข่งขันมาโดยตลอด

·ด้วยการพัฒนาเวชศาสตร์การกีฬาสมัยใหม่ หลักการราคา (การป้องกัน การพักผ่อน การประคบน้ำแข็ง ผ้าพันแผลกดทับ และการยกระดับความสูง) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฐมพยาบาลและป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การฝึกออกกำลังกายจำนวนมากจะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในของผู้คน และยังทำให้เกิดการบาดเจ็บมากมาย

·ความเสียหายและการตายของเซลล์ การแตกของเส้นเลือดฝอย และการเร่งการเผาผลาญทำให้เกิดการสะสมของเลือด เม็ดเลือดขาว ชิ้นส่วนเซลล์เนื้อเยื่อ และของเหลวในเนื้อเยื่อจำนวนมากในบริเวณที่เสียหาย

·การขาดออกซิเจนเฉพาะที่ทำให้เกิดกรดแลคติคจำนวนมาก

·การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการควบคุมเส้นประสาททำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุกและความไม่สมดุลของการเผาผลาญ

·นักกีฬาจะรู้สึกบวม ตึง ปวด และปวดกล้ามเนื้อล่าช้า

·การสะสมของการบาดเจ็บเหล่านี้จะเพิ่มความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอย่างมาก